
Nozes Chilenas
Nozes chilenas são frutas oleaginosas, ricas em gorduras boas, proteínas, fibras, esteróis naturais, antioxidantes, vitaminas e minerais, em especial, o manganês que participa da formação de ossos e sistema imunológico.As nozes chilenas podem ser consumidas in natura e também utilizadas em muitas receitas como bolos, sobremesas, biscoitos, cookies e muito mais.

Benefícios
Por serem ricas em ômega-3, as nozes fazem parte de dietas que ajudam a combater o estresse, a ansiedade e sintomas da depressão. Seu consumo regular também contribui para aliviar a fadiga e fornecer bastante energia.
Para aproveitar todos os benefícios das nozes, basta consumir um punhado por dia ou conforme a recomendação do médico nutricionista.